*alterreckali*
Клітковина сповільнює всмоктування вуглеводів, що допомагає контролювати рівень цукру. Скільки грамів клітковини на день ви зазвичай споживаєте?
Покращує травлення, зменшує ризик різких стрибків глюкози, і дає почуття ситості. Особливо важливо при контролі рівня цукру.
Кориця, імбир, пажитник тощо можуть сприяти регулюванню глікемії. Який відсоток ваших страв або напоїв містять такі трави?
Вони можуть покращити метаболізм глюкози, додати антиоксидантів та стимулювати травлення. Однак варто дотримуватися помірності й перевіряти індивідуальну реакцію.
“Спробував додати корицю до кави — цукор став триматись стабільнішим протягом дня.”
“5 г клітковини — замало, тепер дотримуюсь 10+ г і почуваюсь краще.”
“Йога + імбирний чай допомогли тримати стрес і глюкозу в нормі.”
“10-15 г клітковини щодня дали відчутні зміни в стабільності цукру.”
“Пажитник у салатах? Спочатку незвично, але рівень глюкози став кращим.”
2 тижні
Основи клітковинного раціону,
легкий аналіз,
мінімальні корективи
4 тижні
Акцент на лікарські трави,
щотижневі оновлення,
базові рекомендації
6 тижнів
Поєднання клітковини + трав (кориця, імбир),
розширений аналіз,
регулярні звіти
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний підбір трав та добавок,
глибоке відстеження показників
Бажаєте додати клітковину та корисні трави в меню для стабілізації цукру? Заповніть форму — і ми допоможемо!